Schlaf zu finden kann manchmal eine echte Herausforderung sein, besonders wenn man mit jemandem zusammen schläft. Einige Paare scheinen jedoch den Schlüssel zu einem erholsamen Schlaf gefunden zu haben: die Skandinavier. Sie halten sich nämlich an eine einfaches und geniales Konzept um ruhige Nächte zu zweit zu verbringen. Entdecken Sie jetzt diesen unschlagbaren Trick, der Ihre Nächte und die Ihres Partners verändern könnte.
Eine Trennung, die verbindet: Doppelte Bettdecke oder separater Überwurf
Es ist zwar völlig normal, die Intimität zu schätzen, die das gemeinsame Bett mit dem Ehepartner bietet, aber es ist nicht ungewöhnlich, dass dies zu einem gewissen Unbehagen hinsichtlich des Platzbedarfs und der Wärme führt, die durch die Bettdecke. Skandinavische Paare haben sich dafür entschieden, ihr Bett mit zwei einzelnen Bettdecken zu trennen, um ihren eigenen Schlafbereich zu erhalten, aber auch um die Temperatur jedes Einzelnen während der ganzen Nacht zu bewahren.
Jeder hat seine eigene Bettdecke, jeder hat seine eigene Temperatur
Wenn sich Ehepartner für dieses „Doppelbett“-System entscheiden, können sie ihre eigene Bettdecke wählen, je nachdem, welche Wärme und Beschaffenheit sie bevorzugen. Ob der eine eine leichte Daunendecke bevorzugt, während der andere mit einer dickeren Schicht warm bleiben möchte, niemand wird gezwungen, sich in Sachen Komfort nach den Wünschen des anderen zu richten.
Kein nächtliches Ziehen mehr
Wer ist nicht schon einmal mitten in der Nacht davon geweckt worden, dass sich der Partner im Bett dreht oder an der Bettdecke zieht? Das System der „doppelten Bettdecke“ ermöglicht es die Bewegungen und Streitereien stark einschränken die mit der Verteilung der Bettdecken zusammenhängen. Wenn jeder seine eigene Bettdecke hat, können sich die Ehepartner frei bewegen, ohne befürchten zu müssen, dass sie den anderen stören.
Den Schlafplatz anpassen: die richtige Matratze und den richtigen Lattenrost wählen
Der Trick mit der doppelten Bettdecke geht Hand in Hand mit einer besonderen Aufmerksamkeit für die gesamte Einrichtung des Bettes. Skandinavische Paare entscheiden sich in der Regel für eine geräumiges BettSo können Sie nebeneinander schlafen und haben trotzdem genug Platz, um sich nicht gegenseitig zu stören.
Die richtige Matratze für jeden Schläfer
Abgesehen von der Größe des Bettes sollte man eine Matratze wählen, die den Bedürfnissen jedes Einzelnen entspricht. Matratzen mit Formgedächtnis verhindern, dass die Bewegungen des einen Partners den anderen stören. ruhiger und erholsamer Schlaf für beide Schläfer.
Unabhängige Lattenroste für mehr Komfort
Um noch einen Schritt weiter zu gehen und die besten Schlafbedingungen zu garantieren, entscheiden sich manche skandinavischen Paare für unabhängige Lattenroste die Bewegungen auffangen und zwei verschiedene Arten der Unterstützung je nach individuellen Bedürfnissen kombinieren können.
Den Nachttisch individuell gestalten
Um die Autonomie des Paares zu stärken und den Komfort jedes Einzelnen zu wahren, ist es auch ratsam, den Nachttisch individuell zu gestalten. Eine Ecke, die den persönlichen Dingen gewidmet ist, erhöht das Wohlgefühl im Schlafzimmer und fördert so einen erholsamen Schlaf.
- Wählen Sie eine Lampe, die Ihren Bedürfnissen und Wünschen entspricht (dimmbar, schwenkbar usw.).
- Organisieren Sie einen Bereich zum Lesen oder für die Nutzung des Smartphones.
- Ordnen Sie Aufbewahrungsmöglichkeiten an, damit Sie Ihre Lieblingsgegenstände (Lesebrille, Wasserflasche usw.) immer griffbereit haben.
Die Privatsphäre im Schlafzimmer fördern
Sich um sein Paar zu kümmern, bedeutet auch, sich um den gemeinsamen Lebensraum zu kümmern. Skandinavische Paare achten besonders darauf, dass ihr Schlafzimmer für Ruhe und Gelassenheit steht.
Eine schlaffördernde Umgebung aufrechterhalten
Die Atmosphäre des Raumes sollte beruhigend wirken und ganz der Entspannung und Erholung gewidmet sein. Bevorzugen Sie helle und natürliche Farbtöne sowie weiche und warme Materialien für die Dekoration. Achten Sie auch auf eine angenehme Temperatur und vermeiden Sie störende Lärm- und Lichtquellen.
Den Rhythmus und die Gewohnheiten des anderen respektieren
Damit sich jeder in seinem Schlafbereich wohlfühlt, sollte man die Vorlieben und das Ruhebedürfnis des Partners respektieren. Regelmäßige Kommunikation über die eigenen Erwartungen und Anpassungsfähigkeit sind Schlüssel, um ein Gleichgewicht innerhalb der Partnerschaft zu finden und ruhige Nächte zu fördern.
