Bei unserem Streben nach Glück vergessen wir oft, die kleinen Gesten und einfachen Tricks zu berücksichtigen, mit denen wir unsere Gedanken auf Freude und Gelassenheit ausrichten können. Dabei gibt es eine überraschende Methode, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können und die Ihnen helfen kann, ein gewisses geistiges Gleichgewicht zu erreichen und sich diesem angestrebten Zustand immer mehr anzunähern. Diese Technik stellen wir Ihnen in diesem Artikel vor.
Dieser erstaunliche Trick: Die Macht der positiven Affirmationen
Sie haben wahrscheinlich schon von den positive AffirmationenDiese wohlwollenden Sätze, die wir an uns selbst richten, um unser inneres Wohlbefinden zu steigern und unsere Ziele zu erreichen. Und auch wenn es zu schön klingt, um wahr zu sein, so ist diese Praxis doch Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Untersuchungen, die ihre Wirksamkeit auf unsere Moral und unseren Geisteszustand belegen.
Was ist eine positive Affirmation?
Eine positive Affirmation ist ein kurzer, klarer Satz, der einen wohlwollenden Gedanken oder ein Ziel ausdrückt, das man erreichen möchte. Sie wird regelmäßig wiederholt, vor allem in den Flauten des Tages, in denen unser Energielevel sinkt und uns negative Gedanken überfallen können.
Beispiele für positive Affirmationen zur Kultivierung des Glücks
- Ich verdiene Glück und gönne mir jeden Tag etwas Gutes.
- Jeden Morgen begrüße ich den Tag mit Begeisterung und guter Laune
- Ich bin stolz auf mich und liebe mich so, wie ich bin
- Ich ziehe gesunde und ausgeglichene Beziehungen zu mir heran, die zu meinem Glück beitragen.
Es ist wichtig, dass du positive Affirmationen auswählst, die in dir nachklingen, und sie gegebenenfalls an deine persönliche Situation anpasst.
Wie können Sie diesen Tipp in Ihren Alltag integrieren?
Um die positiven Effekte dieser Methode voll auszuschöpfen, sollten Sie sie regelmäßig in Ihre Routine einbauen. Hier sind einige Vorschläge, wie Sie die positiven Affirmationen in Ihre täglichen Gewohnheiten einbauen können:
Rezitieren Sie sie nach dem Aufwachen
Nehmen Sie sich gleich nach dem Aufstehen einen Moment Zeit, um Ihre bevorzugten positiven Affirmationen zu wiederholen, um den Tag optimistisch zu beginnen und Ihre Motivation zu steigern.
Schreiben Sie sie auf Post-it-Zettel
Eine einfache Möglichkeit, sich mit Ihren neuen wohlwollenden Gedanken vertraut zu machen, ist, sie auf kleine farbige Zettel zu schreiben, die Sie zu Hause oder am Arbeitsplatz an häufig besuchten Orten (Badezimmerspiegel, Kühlschrank, Computer …) auslegen.
Machen Sie daraus ein tägliches Mantra
Mantras sind Formeln, die oft aus der Meditation stammen und mehrmals wiederholt werden, um unseren Geist auf eine bestimmte Absicht zu fokussieren. Machen Sie Ihre positiven Affirmationen zu Mantras, die Sie den ganzen Tag über sprechen, vor allem in Pausen und Entspannungsmomenten.
Die Vorteile positiver Affirmationen für Ihr Leben
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass unsere Gedanken und unsere innere Sprache einen großen Einfluss auf unser psychologisches Wohlbefinden haben. Tatsächlich kann das Einnehmen einer positiven Einstellung durch Affirmationen unschätzbare Vorteile mit sich bringen.
Stärkung des Selbstwertgefühls
Wenn wir wertschätzende Sätze wiederholen, stärken wir allmählich unser Selbstvertrauen und unsere Fähigkeit, zu schätzen, wer wir sind und was wir bereits erreicht haben.
Weniger Stress und Ängste
Die Konzentration auf positive Gedanken befreit den Geist von Grübeln und anderen zeitraubenden Sorgen, die oft für das Aufkommen von Stress und Angst verantwortlich sind.
Bessere Resilienz gegenüber Schwierigkeiten
Wenn man sein Vertrauen und seinen Optimismus nährt, wird es auch weniger schwierig, mit den Prüfungen des Lebens umzugehen, indem man Ressourcen findet, um Hindernisse zu akzeptieren und zu überwinden.
Förderung gesunder zwischenmenschlicher Beziehungen
Schließlich spiegelt sich die Kultivierung des Glücks durch diesen erstaunlichen Trick auch in der Art und Weise wider, wie wir mit anderen Menschen interagieren, und ermöglicht uns, harmonische und bereichernde Beziehungen aufzubauen.
Es liegt an Ihnen, sich auf die Praxis der positiven Affirmationen einzulassen, um Ihren Geist zu ermutigen, sich auf das Glück zu konzentrieren, und wer weiß, vielleicht erreichen Sie es endlich!
